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일일 명상으로 평화 유지하기

February 1, 2018 John Duggan

명상은 나의 삶에 평화를 가져다 줍니다. 이는 삶에 대한 나의 태도를 바꾸고 관계에 조화를 가져옵니다. 오늘의 삶을 가까이에서 보면, 삶이 아주 빠르고 모두가 서두르고 있음을 알 수 있습니다. 정기 명상의 도움으로, 삶의 질을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다. 매일 몇 분 정도 명상을 실천하면 평화롭고 고요하게 온종일 시간을 보내기에 충분합니다. 

어떤 명상 기술을 가지고 있나요?

주변을 둘러보면 오늘날 시장에서 이용할 수 있는 많은 명상 기술이 있음을 알게 되실 겁니다. 이는 명상을 배우길 원하는 사람에게 적절할 수 있다고 보입니다. 명상을 배우는 게 처음이고 초급자라면, 간단하고 강력한 명상 기술을 배울 것을 권장합니다. 마음수련 실체 에서는 다양한 책을 통해서도 명상 기술을 배울 수 있다고 말합니다. 

인생에 긍정적인 생각 적용하기

명상은 긍정적인 사고 방식을 불러옵니다. 일일 명상을 하면, 더 나은 방식으로 일과 관계에 효과적으로 집중할 수 있습니다. 현재를 더욱 인식하고 다시 활기를 되찾게 됩니다. 명상은 전 연령이 실천할 수 있습니다. 

일일 명상이 삶을 더욱 행복하게 만들어줍니다

대부분 사람을 보면, 로봇처럼 살고 있다는 걸 발견하게 될 겁니다. 모두가 자동 조종 장치에 있는 것 같아서 때론 충격일 수도 있습니다. 자동 조종 장치 모드의 과정에 있게 되면, 삶의 본질을 잃게 됩니다. 예를 들어, 식사할 때, 먹고 있는 음식을 인식하지 않을 겁니다. 그 때 나의 마음은 과거 또는 미래의 생각에 사로잡혀 있습니다. 이 과정에서, 나는 삶의 작은 즐거움은 잊어버립니다.

마음수련 실체에서 말하는 좋은 글귀들을 통해 명상에 도움을 받을 수 있습니다. 삶과 생활에 다시 집중할 수 있으며 마음속에 계속 들리는 정신적 소음을 멈출 수 있습니다. 요약하자면, 현재를 인식할 뿐만 아니라 삶을 의미 있게 인지할 수 있습니다. 아름다움과 삶의 즐거움을 잃지 않고 매 순간이 더 없는 즐거움으로 가득하게 되고, 삶에 마음의 평화를 되찾게 됩니다!

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